Тиімді арықтауға арналған сусындар

Проблема артық салмақтан толғандыратын көптеген адамдар қазірдің өзінде бірнеше ұрпақ. Өсуіне ұрындыратын ықпал ететін факторларды жинақтау килограмнан артық, көп. Бұл ағзаға түсуі токсиндердің бірге тамақпен және сумен, дұрыс тамақтанбау, ластанған ауа, малоактивный өмір салты, және тағы басқалар. Барлық бұл теріс әсер етеді, айырбастау және метаболикалық процестер ағзадағы нәтижесінде баяулайды расщепление май жасушаларының.

арықтауға арналған сусындар

Егер түрлі диетами көптеген таныс болсаңыз, онда аз кім біледі қаншалықты маңызды тұтыну сұйықтық күн бойы. Егер ішу жеткіліксіз болса, онда жиналған шлактар мен токсиндерден, майларды әкеледі еріксіз қабылдау салмағын. Алайда, әрбір емес пайдалы сусын үшін похудеть көмектеседі. Мысалы, употребляя тәтті шырындар мен газдалған сусындар, вы рискуете қосуы әлі де көп. Сондықтан біз сіздердің назарларыңызға ұсынғымыз келеді тек қана пайдалы, сауықтыру және су сусын арықтауға арналған, диеталық коктейльдер, сондай-ақ шай, қайнатпалар шөптер, олардың көмегімен тиімділігі сіздің арықтау және қолдау фигуралар түрінде болады неғұрлым өнімді.

Қалай ішуге суды

Ауыз режимі кезінде похудении, кем емес маңызды қарағанда, дұрыс тамақтану. Ішіп күн ішінде болады және қажет болса, сонша, қанша, бұл талап етеді организм. Бірақ тізбесі әмбебап ережелерді ұстану ұсынылады уақытта кез келген диета.

  • Ішіп, жақсы жай тазартылған су, газдар.
  • Бірінші сұйықтық қабылдау керек бірден кейін ояну керек, ішу үшін бір кіріс, бір стақан су, осылайша сіз умоетесь ішінен кетеді барлық токсиндер мен зиянды заттар, скопившиеся түнде, активизируете жұмысын, ас қорыту жүйесін дайындағаннан кейін оның алдағы асқа.
  • Есептеңіз жеке өзіне тәуліктік нормасын сұйықтық, әрбір кг салмағына құрайды 40 мл су. Мысалы, адам салмағы 60 кг ішуге тиіс 2,4 л.
  • Ішіңіз суды тамаққа дейін 20-30 минут бұрын жол бермеу үшін переедания, тамақтан кейін ішуге болады кейін ең болмағанда 30-40 минут.
  • Үшін таң емес, тап отеками және "қаптап" әжімі, шектеңіз қолдану сұйықтықтың шамамен 2-2,5 сағ дейін ұйқы.
  • Іс жүзінде кез келген түрі кезінде арықтауға жол беріледі жасыл немесе шөп тазартқыш шай арықтау үшін, қалыпты мөлшерде табиғи кофе жоқ сүт, қант, сондай-ақ жаңадан дайындалған шырындар кейбір жеміс-жидек, әсіресе, цитрус. Белок диеталар, ішуге болады диеталық коктейльдер арықтау үшін негізінде протеин.

Арықтауға арналған сусындар үй жағдайында

Су. Әрине жоқ, суды ұстау және су балансының ағзадағы про арықтау ұмытуға болады. Жақсы көңіл-күй үшін 2 л су ішу. Егер кенеттен туындайды неудержимое тілек жеуге немесе буфет ештеңе зиянды немесе жағымсыз, бір стакан су, ол заполнит асқазан және ең болмағанда уақытта умерит тәбет. Бірақ, кім ойлаған су да әртүрлі болуы мүмкін. Біз сіздерге бірнеше рецептер, пайдалы және дәмді водички.

  • Су жалбыз. Су жоқ осындай однообразной, оған оған екі жаңа піскен жалбыз жапырақ.
  • Су с лаймом немесе лимон. Мұндай қышқыл цитрусты жемістер қолданған кезінде арттырады қышқылдығы асқазан ықпал ете отырып, жедел перевариванию тамақ және табысты шешімінде жауапкершілігін арттырады бөлшектеу май жасушаларының. Сондай-ақ, атап өту керек, лимон су өте жақсы притупляет ашығу сезімі, бұл маңызды болып табылады адамдар үшін борющихся с излишними калориями. Жиі, біз путаем тілек жеп кәдімгі жаждой. Сондықтан осындай сергітетін сусын болады тамаша толықтыру кез келген диеталар немесе привычному тамақтану рационына. Таңертең болады сусын бір стакан су выжатыми бірнеше дольками лимон. Сондай-ақ жасауға болады дәруменді сусын бүкіл отбасы үшін лимон мен бал.
  • Сергіткіш сусын арықтауға арналған зімбір, қияр, лимон, жалбыз. Бұл сусын сипатқа өз атауы су Сасси (Sassy water) құрметіне өз жасаушысының. Ол бірегей сусын оңтайлы ара қатынасы ингредиенттер көмектеседі желудку қалпына келтіруге, сырттан әбілғазы құсайынов және токсиндермен, азайтуға газ шығаруға және расщеплять қажетсіз майлар организмде. Бұл өте пайдалы және дәмді жиросжигающий сусын неғұрлым танымал болуда арасында әйелдер армандайды "скинуть" біраз кол-во кг, әсіресе өзекті болып табылады беремін, мечтающих подкорректировать фигураны ауданында ішті. Дайындау үшін классикалық нұсқасын сусын сізге қажет болуы 2 л таза су ( әрине, жақсы, егер ол бұлақ немесе минералды, бірақ болады және қалай отфильтрованной және тазартылған су құбыры), туралған зімбір тамыры, бірнеше жапырақ қына, тіліктері балғын тазаланған от кожицы қияр. Барлық компоненттер дайындалды қойыңыз үлкен шыны банкіге және су құйыңыз, ыдысқа қойыңыз тоңазытқышқа жарты күн, осы уақыт ішінде су насытится пайдалы дәрумендер мен микроэлементтер және біреуі жағымды және балғын дәмі.
шай

Тазартқыш шай арықтау үшін

Бүгінгі таңда әр түрлі өндірушілер ұсынады түрлі шайлар және шөп алымдар үшін похудений. Бірақ, мен үшін ештеңе жоқ қарағанда жақсы дайындалған шәй арықтауға арналған үй жағдайында өз қолдарымен, мұндай сусынды мүлдем безвредным, күмәнді қоспалар, сондай-ақ болады нұсқасын таңдау, қолайлы бойынша королдігі дәмдік қалауларына. Ұсынамыз кейбір түрлері шәй арықтауға арналған үй жағдайында рецептер және нұсқалары.

  • Жасыл шай. Барлық сүйікті шай сорты тиімді қолданылады күресте артық көлемімен. Бұл сусын құрамында феноменальное антиоксиданттардың саны, жандандырады айырбастау процестер мен май бездерінің кетуіне септігін тигізеді. Күні жеткілікті сусын 2-3 кружечки таза, сапалы шайдың үшін уақыт өте келе байқамай бір оң әсері. Жағымды тосын болады ғана емес, "еруі" килограмнан асатын, бірақ мен жай-күйін жақсарту және тері жағдайының жақсаруы. Өйткені, антиоксиданттар тастауда барлық теріс салдары недосыпания, темекі шегуге, қатты.
  • Зімбір шай. Осы напитку ерекше мән беріледі. Зімбір келді с шығыс елдерінің, бүгінгі күні белсенді түрде пайдаланылады түрлі рецепт бірінші тағамдар, салаттар, тұздықтар, сондай-ақ шайдың. Тамырсабақ өсімдіктер ие широчайшим спектрін пайдалы қасиеттерін, олардың бірі болып табылады ынталандыру қан айналымы. Тибетские монахтар сенімдіміз зімбір тамыры жатады өнімдер көмектесетін күшейтетін зат алмасу процесі, тері уын алады, және оның көмегімен ұзақ уақытқа қалып, жас, әдемі және сау. Сонымен қатар, дәмді шай, төртке бөліңіз жұқа ломтиками шағын бөлігін имбирь тамыры құйыңыз және оны қайнаған сумен, через пол часа сусын дайын. Дәміне қарай қосуға болады лимон немесе апельсин шырыны, бал, парақтар жалбыз, сызықты қосу кардамон немесе кептірілген қалақай.
  • Құрама шөп шай арықтау үшін үй жағдайында. Пайдалана отырып, бұл халықтық рецепт, көптеген қазірдің өзінде сезініп өзіне жеңілдігі. Мұндай шай ие послабляющим және мочегонным бар. Үшін дайындауға жинау, соедините тең кору емен, гүлдері пижмы, крушину, шөп жусан мен мыңжапырақ. Қасық дайын жинау заварите в стакане қайнаған су. Құралы құрып ащы дәмі, сондықтан да қосуға болады ложечку бал. Ішіп жақсы таңертең, аш қарынға.
  • Дренажды шай арықтау үшін қолданылады, егер проблема бар кешігіп организмде сұйықтықты. Шығару үшін мүмкіндігі артық нысандарды ылғалды және көрсетуге сергіткіш әсері ағзаға пайдаланады мынадай шөп шай арықтау үшін үй жағдайында: қырмызы тұнбасын немесе ана-мен-мачехи, земляничный шай немесе сусын куәландырылған жапырақтары қара қарақат, сондай-ақ настоянные в кипятке қайың жапырақтары. Дренажды сусын арықтауға арналған үй жағдайында пайдалану үшін ең жақсы жолы ретінде қосымша қаражат әдістері кешенді арықтау, онда міндетті түрде қатысса, дұрыс тамақтану және белсенді өмір сүру.

Коктейльдер үшін май жағу үй жағдайында. Коктейльдер

  • Коктейль арықтау үшін энерджи. Бұл нұсқа қолайлы, адамдарға ұсынар жұмсауға көп күш бойына, сондай-ақ спортшылар. оның негізгі құрамдас бөлігі-бұл сусынның болып табылады: ірімшік, жаңғақтар, айран және жүзім. Бәрін араластырыңыз миксермен алмайынша бай, біртекті массасы. Осындай коктейлем болады, тіпті деген 1 ас қабылдау.
  • Пайдалы қызғылт сары коктейль. Мұндай сусын құрамында тұтас арсенал дәрумендер мен минералдар, сондай-ақ ықпал етеді тиімді тазарту. Дайындау үшін қажет перемолоть " блендере барлық қызғылт сары түсті көкөністер: сәбіз, болгар бұрышы, асқабақ та өсірген, сладковатого дәм қосуға болады хурму. Құйыңыз оранжевую массасын майсыз айран немесе табиғи йогурт.
  • Жасыл коктейль арықтау үшін. Жасыл көкөністер мен жемістер болып саналады неғұрлым пайдалы, сау және аллергияға қарсы, олар, сөзсіз, жақсартуға мүмкіндік береді, зат алмасу. Құрамына танымал жасыл коктейля кіреді: брокколи, қияр, жасыл бұршақ, зімбір ж / е аздап айран жағдайда егер қоспасы болып шықса, тым қалың.
рецепт сусын арықтауға арналған

Бүгін біз сіздерге сарбаз ботқасын көптеген тиімді құралдарының арықтау үшін үй жағдайында. Құтылу артық сантиметр, килограмм және өзіңді дұрыс қалыпта ұстау да оңай, ол үшін міндетті емес, отыруға арналған қатты диетах және барлық өзіңіз шектеу.