Арықтау: ең тиімді тегін арықтау әдістері

Әрбір әйел қалайды мүмкін үйлесімді. Осыдан келеді тіпті ең сымбатты моделін, замечая, олар: міне тамаша. Сондықтан олар жұмсайды үлкен болса, олардың денесі әрқашан выглядело изящным және тартымды – диета, фитнес, массаждар, бассейндер, саунаның... емес әрбір әйел қымбат мұндай шығыстар. Бірақ болады похудеть мүлде тегін!

тиімді арықтау

Арықтау тәсілдері

Бұл үшін қажет тек ерік күші. Сондай-ақ үлкен тілек мақсатқа жету және қайта қарау, өз әдеттері. Жасыратыны жоқ, ырқына үлкен, дәмді тағам түрінде конфет, торттар және фаст-фудтың зияны айналасындағы қамти алады.

Бірақ предвкушение, жақында болады қайта киіп, өздерінің сүйікті көйлек, ставшее тығыз, джинсы, олар әрдайым болған тамаша, пересиливает – өйткені сол кезде мен ерлер болады өткен көрмеге шығарып салу көзқарастармен үйлесімді фигурку, подружки лопнут жылғы қызғаныш – күш береді шыдамдылық пен күрес салмағы.

Бастау артық салмақтан арылу керек ауыстыру ескі әдеттерден жаңа, яғни бастап, таңғы ас, барлық болуы тиіс мүлдем басқаша. Бұл қажет емес кезде пайдаланылады немесе қашан қабылданды, ал өткіміз келеді. Мен емес, яғни тоңазытқышта, ал содан келеді.

Алдымен ескі әдеттер мүмкіндік бермейді ағзаға сезінуі, өз нақты қажеттіліктерін, бірақ тек жай ғана тыңдау, өзіне және аямайтын бұл уақыт.

Және ұмытпау про жаңа көйлек, ол көп ұзамай болады деп хабарлайды тжм баспасөз қызметі. Статистика бойынша, әйелдер үшін өз өмірін жұмсайды жылдың ой, не киіп, өз киім. Және мүмкіндік туралы ойлауға таңдау тағамдар мүмкіндік береді тоқтату болашақта туралы ойлауға қажет, қандай нәрсе киіп, жасыру кемшіліктері фигуралар.

Тамаққа керек бар рақаттанып превратив оны ләззат. Өйткені, ең тиімді әдістері арықтау – бұл, сол, ол әкеледі қуаныш. Жаңа ретінде кружевное іш киім орнына надоевшей футболкалар - оны киеді, ал алдымен любуются атындағы қарайды, киеді асықпай, сөздеріне құлақ асты - жағымды ощущениям.

Керек есте, бұл адам ағзасына емес, бастапқыда бейімделген үшін жеу үлкен мөлшерде ет, ал обходился аз мөлшермен ас негізінен өсімдік тектес өнімдер – жемістер мен жаңғақтар. Және бұл алыс ата-баба жоқ, артық салмақтан.

Тез похудеть бес килограмм және одан артық-жеткілікті бүкіл апта. Бірақ тамақтануға тура келеді барлық осы аптада тек көкөністермен және жемістермен, переедая – бір жарым-екі килограмм тамақтан тәулік болады оңтайлы саны. Және, бір мезгілде, жай-күйін жақсарту үшін тері, раз уж подвернулся мұндай жағдай, ол тұр таңдау мұндай жемістер, олар көшеді тері типі худеющего адам осылай бекітеді дерматологи.

Құрғақ тері ұштастырылады со жетілген, тәтті қызыл жемістері; майлы – незрелыми, мүлдем қышқыл және тұтқырғыш; қалыпты және аралас тері қабылдайды, барлық түрлері, жеміс-жидектер мен көкөністер тең. Бірақ ол үшін салмағын жоғалту тез жүрді, кешке қабылдау керек ванна – міндетті түрде, жылы, мүмкіндігінше с гидромассажем. Егер жоқ болса, онда самомассаж он бес минут әбден ауыстырады техниканы және тері бастайды омолаживаться с потрясающей мүмкіндігіне орай жылдам.

арықтау тәсілдері

Тағы бір ұмытылмас түрі диета ескертті сұлу өткен ғасырдың. Егер завтракать несладким шай немесе кофе 40 граммами ірімшік, обедать бір піскен жұмыртқа, 120 граммами поджаренного майсыз кусочком ет және 20 граммами ірімшік, обедать несладким шай немесе кофе, ал ужинать сол етпен және салатом жаңа піскен көкөніс тамшымен өсімдік май болса, бір аптадан кейін болады емес, білуге айнасы. Килограмм, улайды өмір жоғалады, мановению сиқырлы таяқша!

Бірақ артық салмақтан арылу апта – бұл іш пыстыратын бар. Сондықтан ең жақсы әдісі арықтау – өзін тез, барлығы бір күні. Тәсілі қарапайым, барлық гениальное – ешқандай тамақ күні бойы, тек қана арнайы шай. Дайындалады, сондықтан: "термос насыпается қасық пісіру және құйылады литром ыстық сүт. Және ешқандай қант, әрине. Үшін оңай қойдық, екі килограмм. Бірақ ұзақ уақыт бұл әдіс қолданылмайды.

Барлық бұл диеталар талап етіледі ерекше шығындар, әсіресе, егер шектеу өзіне, мысалы, тұз. Қарапайым тоқтату солить барлық тамақты, килограмм ери бастайды, өйткені безвкусную тамақ жоқ, тәлімгерлік бар үлкен саны. Сондай-ақ қойдық килограмм, егер бас тартуға ұн және тәтті. Әрі әлдеқайда жылдам қарағанда, егер бар емес, тұзды тамаққа.

Бірақ қандай тәсілдері артық салмақтан арылу, онда мүлдем керек емес шығындалады? Иә, әрине, бар үлкен көптеген осындай әдістемелер. Солардың бірі – диета. Оның мәні болып табылады бұл таңдау қажет жеті сүйікті өнімдерді бөліп және оларды апта күндері бойынша. Ал содан кейін бар, әр күні тек бір өнім таңдалды. Мысалы, дүйсенбі – банан, бірақ қанша келеді, ал бес дана. Ал сейсенбі – қарақұмық, тарелочке таңғы, түскі және кешкі ас. Және қосу басқа ешқандай тамаққа, ішуге тек таза су.

Егер салыстыратын болсақ, барлық тегін әдістері арықтау болса, онда бұл – бірі тегін, өйткені бару спортклуб арналған тренажерлер немесе су сатып алу препараттар. Басқа әдісі "деп аталады. балалар ыдыс-аяқ". Болады", - деп ұнайды, бірақ тек өте кішкентай тәрелке – розеткаларды үшін тосап мен шай блюдечек. Вроде бар азық-түлік, бірақ порция кішкентай. Тамақ ішуге және керек емес болса, онда дайындады, ал басқа үй-жайда үшін қоспамен тура келді арнайы тұруға және баруға.

Шын мәнінде, мұнда ерекше құпиясы жоқ. Іс бұл ми бірден қабылдайды жылғы асқазан сигнал толтыру туралы, әрқашан жүреді задержка шамамен бес-он минут. Егер, съев блюдечко ботқалар, келеді тағы да, жақсы күте бес-он минут. Содан кейін ғана бару үшін қоспамен. Ең қызығы, бұл кезде адам ашады кастрөл қақпағы қоюға өзіне тағы бір порцияға, ол сезеді", - деп келмейді. Ми алды, ақырында, көптен күткен сигнал.

Өте пайдалы жер түсіру. Бұл үшін міндетті емес көп өзіне аштық. Болады устроить айран немесе алма, және бұл тек бұл түрі тағамды, ең бастысы, ол қалай кем калорийной. Аптасына бір күн – бұл төрт-бес түсіру күн, ай, яғни төрт-бес күн салмағы жай кетеді ерекше еңбектерінің! Бірақ басқа күндері ғана айтуға өзіңе "тоқта", қашан қол әдеттегідей потянется үшін артық кусочком торт. Сонда салмағы болады уходить болса да, емес, сондай-ақ тез түсіру кезінде.

әдемі дене

Иә, артық салмақтан арылу тез. Болады артық салмақтан арылу үшін де қымбат. Болады артық салмақтан арылу қызықты өтті. Бірақ ең жақсы нұсқа – артық салмақтан арылу тегін ұштастыра отырып, бұл ретте жалықтырмайды, мен ләззат жұмсайды жоқ артық пенни және предвкушая өзінің болашақтағы үйлесімді фигураны!