Қалай арықтау үшін, аптасына

Апта — әбден нақты мерзімі үшін похудеть. Емдәм аптаға арналған пайдалы болуы мүмкін твоему ағзаға, ал келтіруі мүмкін және орны толмас зиян — барлық байланысты тамақтану режимін және мәзір. Айтамыз, қалай арықтау үшін, аптасына үй жағдайында.

Диета "2 кг есебінен аптасына"

Үшін алып тастау 2 кг есебінен аптасынакерек салатын үлкен күш. Сен таңдау ең төменгі шектеулер жеп немесе физикалық жүктеме. 2 кг есебінен аптасына жоғалады кейін тұрақты зарядтау(10-15 минут таңертең): шығыршық айналдыру, пробежка, приседания, секіртпемен секіру. Егер 10 минуттан артық ұйқы сен үшін кожного, внеси түзету тамақтану режимі: тығыз завтракай, оңай ужинай, пей, суды көп, белгіле нан, тұздықтар және тәттілер - 2 кг есебінен аптасына қойдық оңай. Қалай арықтау үшін, аптасына кг? Дәл солай, - процесс, әрине, одан да жылдам.

Диета "5 кг есебінен аптасына"

5 кг - бұл айтарлықтай салмақ жоғалту, ол білінбейді өтті. Кейде нақ артық 5 кг туғаннан сені фигура твоей мечты. Артық көлемі сан, некрасивые бет іш - ол сені жуан, бірақ кедергі көрінеді жыныстық ашық жазғы етпеді. Тапсырма: 5 кг есебінен аптасына! Баста апталық диетаны ең күрделі - түсіру. Кеше кешке тендіру дарының ағзаға тазалау көмегімен шәй арықтауға арналған және клизма. Бірінші күні проведи арналған яблоках және кефире: 1 кг алма мен 1,5 литр айран майлылығы төмен шешіндірді 6 порция және тамақтанасың аралықпен күн ішінде. Пей суды болдырмау үшін сусыздандыру және сезіну күрт сезімін аштық. Кейін түбегейлі түсіру приступай ең диеталар. Fad диеталар салмағын жоғалту үшін аптасына қамти алады. Мысалы, кефирная диета. Таңда ту, мінсіз дәл саған.

Диета

Диета"7 кг есебінен аптасына"

Жоғалту 7 кг есебінен аптасына мүмкін қауіпті ағзаға, әсіресе, егер артық салмақтан сәл. Есептеу қалыпты салмағы саған көмектеседі есептегіш калория. Егер сен шындап ойландым туралы "диета 7 кг за неделю", шектеуге тура келеді, өзіне көп. Диета"7 кг есебінен аптасына емес көздейді жеке жүктемелер қарағанда қалыпты диета. Қатаң диета - ағза үшін күйзеліс, перебросит өз ресурстарын қамтамасыз ету твоей тіршілік. Күшейтілген фитнес немесе жүктемені алып берді самочувствию және бұзылуына қысым. Шын мәнінде диета"7 кг есебінен аптасына білдіреді апталық түсіруді бас тартып кешкі ас. Нұсқалардың бірі апталық диета - эстония емдәм ақуыз.

Похудей за неделю! Мәзір:

1 күн - 6 пісірілген жұмыртқа

2 - кг майсыздандырылған сүзбе

3 - аздап пісірілген тауық еті

4 - 100 г қайнатылған күріш

5 - 6 пісірілген немесе запеченных"мундирге" картоп

6 - 1 кг яблок

7 - күн- толық түсіру-на кефире және суда

Кефирная диета

Диета 2 апта

Егер сенде жоқ қатаң мерзімдерін салмағын жоғалту үшін, нәтижелерімен жақсы емес гнаться: айырылып, 5 кг артық таңда диетаны 2 апта. Қарағанда сенде артық салмақтан, оның үстіне ұзақ мерзімді диета ұстану керек. Диета 4 апта 7 апта ғана емес, көмектеседі айырылып салмағы денсаулығына зиян жоқ, бірақ береді ұзақ мерзімді нәтиже. Қысылтаяң жағдайларда арықтау ағзаға наберет салмағы, сондай-ақ тез және жоғалтады. Кейде, қатты апталық емдәм мүлдем әкеледі күтілетін нәтиже, өйткені организм бастайды істеу қорлар қызметін алдын алу, күрт ашығу. Емдәм 7 апта перестроит жұмысын, ас қорыту жүйесін қалпына келтіруге көмектеседі, зат алмасуды, тек антиденелер сенде тамақтану әдеті басқаша.

7 апта, тіпті 4 апта өте қиын сақтауға қатаң диета. С непривычки мүмкін бұзғаны, ұстамалары обжорства, фонында жалпы жетіспеушілігінен келтіреді елеулі зиян. Сондықтан емдәм 3 аптадан артық сұлу жоқ көлемін қысқартуда тамақ, қатаң режимде қорек порциях(жақсы бар, жиі және аз мөлшерде), дұрыс бөлу энергетикалық бай тамақты күн ішінде(таңертең - күрделі көмірсулар, кешке - белоктар). Ары-қарай оқу ақуыз-углеводной диеталар.