Коктейльдер арықтау үшін үй жағдайында - рецептер

Қоректік диеталық сусындар тазартады және қолдайды - кешенді бағдарламасы салмағын жоғалту, сонымен қатар, дұрыс тамақтану және спортпен дәмді су сусындар көмектеседі тыныш көшіру көлемінің төмендеуі тамақ, устранят ашығу сезімін және жеделдетеді процесі құтылу артық килограмм.

Коктейльдер үшін арықтау

коктейльдер үшін арықтау

Коктейль – тамаша мүмкіндік толтыру ағзаға дәрумендер толтырып, асқазан және жасау процесі арықтау өте ыңғайлы. Қазір алуға дайын коктейль проблема емес, олар сатылады у таратушылар, дүкендерде спорт тамақтану, дәріханалар. Кемшілігі сатып алынатын сусын болып саналады өте шартты қауіпсіздігі және жоғары құны.

Оларға мыналар жатады барлық белгілі Гербалайф, Орифлейм, Энерджи диет, Шоколад слим, Доктор слим. Олар жақсы, өйткені майлар жағу баяу, сондықтан келбеті тартпайды, атап айтқанда, болмайды салбырап бұзылуына тері. Алайда, бұл қаражат бар бірқатар шектеулерді қолдану туралы өндірушілер мен таратушылар бермейді деп хабарлайды.

Сусындар дайындалған үй жағдайында әлдеқайда пайдалы, сіз әрқашан білесіз бе, әкелдік коктейль. Болмауы консерванттар, бояғыштар, жаңа піскен азық-түлік, төмен құны – сөзсіз қосымша артықшылықтары. Кезінде противопоказании белгілі бір ингредиенту сіз әрқашан оны ауыстыру немесе таңдау басқа рецепт.

Үй сусындар жасайды негізінде, шөп, сүт, айран, көкөніс, жидектер мен жемістер – организмге әсер етуі, олардың различно.

Таңдау рецепт ескеру қажет мақсаты. Өзінің іс-қимыл, сусындар төмендететін салмағы қандай:

  • Несеп айдайтын дәрілер. Ие маңызды оң әсері бар – сұйықтықтың артықтарын ағзадан, ісіну жояды. Алғашқы кезеңдерінде салмағын жоғалту жұмыс істейді өте тиімді. Пайдалана отырып жасалады шөптер, көк шай, көбінесе негізі коктейлін айналып, жидектер мен көкөністер, берілмеген мочегонным бар. Оларға қарбыз, мүкжидек, алмұрт, қызанақ, долана. Употребляя несеп айдайтын дәрілер сусындар, ескеру керек, бұл ыңғайлы қолдануға, оларды үй жағдайында, өйткені, көлікте туындауы мүмкін түсінікті. Үлкен сақтықпен деректер коктейльдер қолданылады жылдың ыстық уақытында.
  • Энергетикалық. Шектеулерді қолдануға таңертең, қуатпен толық күн. Негізі сусындар болып табылады цитрус, шырын жапырақ алоэ және басқа да өнімдер белсенділігін арттыратын, сергітетін және жақсартатын көңіл-күй.
  • Тазартқыш. Қолайлы жұмыс істейді ішекке жақсарта отырып, моторикасын, табиғи түрде, жұмсақ босатады, оны артық. Нәтижесінде ішек жұмыс істей бастайды ретінде часики, өйткені кейбір рецепт үй коктейлін ұсталады ингредиенттер көмектесетін микрофлорасын қалпына келтіруге және жеңе тиектермен.
  • Жақсартатын метаболизмі. Өте тиімді көмектеседі похудеть тездетеді айырбастау процестер, разгоняют қан, согревают. Негізі сусындар болып табылады дәмдеуіштер, көбінесе жгучие.

Қалай дайындау коктейль арықтау үшін

Процесс салмағын жоғалту әкелуі тиіс ләззат, сондықтан біздің алдымызда тұрған міндет нәрлі және дәмді сусын. Дайындау сусындар бар, бірнеше ережелерді сақтай отырып, сіз қол жеткізесіз қалаған және майда снизите салмағы.

  • Дәмді диеталық коктейль болады көмегімен блендерге және комбайн. Кейбір жағдайларда жеткілікті натереть немесе размять вилочкой.
  • Дайындаңыз шырын-пайдаланар алдында тікелей, қажеттілігі сақталуын қамтамасыз ету, бағалы заттар. Назар аударыңыз: тоңазытқышта және қақпағы жабық, кейбір пайдалы өнімдер жоғалтады витаминдік құрайтын.
  • Жаңа піскен жидектер мен жемістер жол беріледі деген мұздатылған, өйткені олар сақтап, барлық витаминдер.
  • Сүт өнімдері, арналған коктейль салмағын жоғалту үшін, алыңыздар төмен майлылығы.
  • Салмаңыз қант, келсе, дәмін жақсарту қосыңыз – капельку бал, кептірілген.
  • Шешті пайдалануға рецепт дәмдеуіштер, кеңес беремін ұсақтау олардың өз бетінше. Корицу берите в палочках, бұрыш горошинами және стручками.
  • Бұл сусындар жақсартатын айырбастау процестер, рұқсат етіледі реттеуге саны жгучих дәмдеуіштер өз дәмі азайту және қосу.
  • Қорықпаңыз, егер кейін тұндыру, көлемі коктейля болды аз.

Протеиновые (белок) коктейльдер арықтау үшін

ақуыздық коктейльдер

Белсенді өртейді май депозиттер, қолдайды да тонуста бұлшық төмендетеді, ашығу сезімін протеиновые, немесе ақуызды коктейльдері. Үшін жоқ, кім біледі, ақуыз және ақуызды коктейльдері – белгі бір сусын. Протеиндер – кірпіштер, адам ағзасы үшін ұсынылған рецепт тамаша үйлесімі белоктар және қосымша компоненттер.

Ескеру қажет, бұл употребляя белок сусындар міндетті түрде ұлғайтуға және физикалық жүктеме. Өйткені жетіспеген кезде жүктемені белок майға айналады, ал нәтижесінде жеке жаттығулар – бұлшық еттер. Сіз похудеть – совместите нәрлендіретін коктейль, диетаны және аэробтық айналысу.

Рецепт № 1. Киви мен бал.

Алыңыз бір стақан айран, 300 мл. сүт, киви және 2 үлкен қасық бал.

Дайындау:

  • Ең алдымен, прогрейте, бал моншада үшін болды сұйық. Қосыңыз блендер, сложите киви және шайқап.

Рецепт № 2. С малиной.

Алыңыз: стақан сүт, 100 гр. таңқурай мен бір стақан айран.

  • Қалай: шанышқымен салады разомните жидектер, влейте айран және сүт шайқап үлкен жылдамдықпен.

Рецепт № 3. С клубникой. Шығыршықтың майлар, өте жақсы утоляет аштық.

Қажет: 100 гр. құлпынай, бір жарым стақан сүт, 120 мл. йогурт және зығыр тұқымдары – үлкен қасық.

  • Қалай: измельчите блендером тұқымдар мен жидектер қосыңыз қалған ингредиенттері және жаңадан шайқап.

Рецепт № 4.

Аламыз: соя сүт – 2 стақан, мандариндер – 3 дана, шай қасық зығыр майын және 125 мл. айран.

  • Қалай дайындау: тазартылған фонарик сложите " блендер, құйыңыз басқа компоненттермен және шайқап.

Рецепт № 5. Жасыл. Адипоциттерде сезім аштық, май жағады. Ұсынылады ішуге кейін дене белсенділігі.

Аламыз: сүзбе – 130 гр., сүт – 150 мл, сабақтарының балдыркөк бірнеше веточек ақжелкен, сарымсақ, зімбір және бұрыш дәміне қарай.

  • Взбиваем: нарежьте аскөк қосыңыз ірімшік және влейте сүт. Шайқап, дәмдеуіштер қосыңыз, көріңіз және реттеңіз дәмі, сіздің қызмет көрсету тағамдар қосу дәмдеуіштер.

Рецепт № 6. Классикалық ақуызды коктейль.

Аламыз: жұмыртқаның ағы 2 дана, бір стақан айран, банан, сызықты қосу даршын.

  • Жасаймыз: отделите белоктар, разомните шанышқымен салады банан, соедините, шайқап қосыңыз корицу.

Үздік коктейльдер үшін арықтау келген айран

Сусындар на кефире бағытталған тазарту, ағзаны қалыпқа келтіретін жұмыстар, асқазан және ішек, белсенді ықпал етеді салмағын төмендету.

Рецепт № 1. Классикалық.

Алыңыз: стакан айран, сұлы үлпектері – 2 кішкентай қасық, қияр. Қалған қоспалар жасаңыз дәміне қарай – зімбір, бұрыш, жалбыз, аскөк.

  • Жасаймыз: майлап ұсақ қияр, нарежьте имбирь, аскөк, влейте айран және барлық шайқап.

Рецепт № 2. С яблоком. Насытит, витаминдермен байытады, наполнит энергиясымен, утолит аштық.

Құрамы: 2 стакан айран, екі сабақтарының балдыркөк және бір жасыл алма.

  • Қалай дайындау: нарежьте және измельчите " пюре алма мен балдыркөк, налейте айран, және жаңадан поработайте блендером. Қалауы бойынша толықтырыңыз зімбірмен және даршын.

Рецепт № 3. С корицей. Убыстряет зат алмасу, разгоняет метаболизмі және қан, ағзаны тазалайды, ас қорытуды жақсартады. Ұсынылады ішуге, тамаққа дейін 20-30 минут бұрын бойынша стакану.

Алыңыз: стакан айран, шай қасық даршын және тертого зімбір, сызықты қосу үшін қызыл бұрыш.

  • Даярлаймыз: майлап зімбір, қосыңыз корицу, бұрыш, влейте қасық айран және жеткілікті мөлшерін қолда ысыңыз көп. Долейте қалған сусын және араластырыңыз.

Рецепт № 3. Тазартқыш коктейль арықтау үшін. Жояды іштің қатуы, тазалайды және белсенді жояды артық килограмм. Пьется аш қарынға, сағатына дейін ішу. Егер проблемалар туындайды, нәжіспен, қысқартыңыз саны чернослива.

Аламыз: бір стақан айран, екі дана кептірілген абрикос және 6 дана чернослива.

  • Қалай дайындайды: кептірілген жеміс-жидектер құйыңыз, ыстық сумен, подержите жұмсарту үшін жарты сағат және измельчите блендером. Қосу арқылы сүтқышқылды сусын, шайқап.

Рецепт № 4. С огурцом.

Құрамы: қышқыл сүт сусыны – стакан, қияр, кинза, ақжелкен, аскөк – жалпы саны жасыл 50 гр., ½ Сағ қасық зиры, шымшым бұрыш және тұз.

  • Даярлаймыз: обжарьте бірнеше минут құрғақ сковородке зиру, көк төртке бөліңіз, майлап қияр. Соедините қосыңыз ширек стақан айран және араластырыңыз. Долейте қалдығы, сусынның шайқап.

Сүт коктейльдер үшін арықтау

сүтті коктейль

Керемет дәмді коктейльдер өнімділігі негізінде сүт, оларды ұсынуға болады балаларға проблемалары бар салмағын, табиғи қоспаларды іс жүзінде жоқ, қарсы көрсеткіштер.

Рецепт№ 1. Құрамында сүт бар.

Аламыз: 100 мл. сүт, 100 гр. сүзбе, кез-келген жасыл – 50 гр.

  • Даярлаймыз: ұсақ порубите взятую көк, разомните шанышқымен салады сүзбе, разбавьте сүтпен және шайқап смузи.

Рецепт № 2. Тәтті шоколад коктейлі с бананом.

Алыңыз: стақан сүт, 100 гр. ірімшік, банан, шай қасық ұнтақ какао-2 ас қасық жержаңғақ майы, май.

  • Соедините сүзбе, какао майы, қосыңыз туралған " езбесі банан, аз мөлшерін қолға алып, массасын және сүт құйыңыз. Поработайте блендером дейін біртекті массасы.

Рецепт № 3. Бал қосылған. Аса нәрлендіретін және пайдалы сусын арықтауға арналған. Қабілетті деген таңғы ас.

Қажет: бір стакан сүт, ¼ кесе таза, майсыздандырылған йогурт, банан, 100 гр. ірімшік, 50 геркулес, ас қасық бал.

  • Қалай дайындау: прогрейте бал сұйық күйіне дейін, разомните банан. Соедините компоненттер жеткілікті мөлшерін қолда ысыңыз, және сүт құйыңыз. Шайқап.

Энергетикалық коктейль үй жағдайында

Заряжают энергиясының сондықтан, ұсынылған қолдануға орнына таңғы ас. Қалауы бойынша, жарты сағаттан кейін тұтыну кейін жеуге болады.

Рецепт № 1. Заманауи әйелдерге арналған цитрусты.

Аламыз: үлкен қасық бал, бірнеше шығыршықтар консервированного ананас, жарты грейпфрут, бір-екі тілімнен мұз.

  • Құрамы: барлық компоненттері сложите " блендер, шайқап, тілек қосыңыз капельку минералды су және блендерге мұз.

Коктейль жасыл шай

Ғажайып сусын қуаттандырады және сергітеді, жұмыс істейді мочегонно, босату сезініп желтоқсандағы артық су, разгоняет метаболикалық процестер. Әсіресе жақсы таңертең, орнына таңғы ас, немесе қосымша, бірақ түске дейін.

Қажет болады: 5 кішкентай қасық көк шай, половинка лимон, бір апельсин, 2 с. қасық сұйық бал және жынысы литр су.

  • Заварите жасыл шай беріңіз минут 10 настояться, процедите.
  • Апельсин поделите " мусульманский, төртке бөліңіз, убрав пленка қосыңыз лимон шырыны араластырыңыз, налейте шай, бал қосыңыз және оны шайқап.

Тазартқыш коктейльдер арықтау үшін

Тамаша тазартқыш әсерімен үй жағдайында ие көкөніс коктейлі арықтау үшін, плюс невообразимое витаминдер.

Рецепт № 1. Қызылша.

Алыңыз: 2 морковки, апельсин, тоқсан қызылша және зімбір.

  • Дайындау: майдалап майлап көкөніс, апельсин разберите "мусульманский және барлық погрузите" блендер. Қалды взбить және угощаться.

Рецепт № 2. Қызанақ.

Дайындау өте қарапайым: парочку жаңа піскен қызанақ ошпарьте алып тастаңыз кожицу, шайқап қосып, немножко су. Қосу тұздары орынсыз, дегенмен тыйым салынған, бірақ көк ғана құпталады.

Рецепт № 3. Көкөніс. Көптеген асты әкеледі тәртібі орындық, насытит, өйткені коктейль өте жақсы адипоциттерде сезім аштық. Жақсы орнына кешкі ас немесе қосымша.

Құрамы: шағын морковка және қызылша, сабақтарының балдыркөк, лимон шырыны және йогурт.

  • Төртке бөліңіз тамыр жемістілер, балдыркөк, измельчите " азық-түлік процессоры, разбавьте шырыны және йогурт. Жаңадан шайқап.

Рецепт № 4. Алма-морковный.

Аламыз: 400 гр. алма, 250 гр. морковки және литр су.

  • Қалай: сварите компот алмадан, екі сағат отыруға болсын. Бұл уақытта потрите ұсақ морковку және выжмите шырыны. Енгізіңіз компот және араластырыңыз.