7 қағидасын қалай ішу үшін суды арықтау

Бұл алып тастау артық салмақ, арықтау және бұл ретте қалып, әдемі және таза, жақсы және серпімді, тегіс, әдемі қалың шаш пен тырнақты берік есте сақтау қажет су туралы. Процесінде арықтау өте жиі зардап шегеді дәл шаш,тері мен тырнақ.

Бұл-бізге су, біз тырысамыз похудеть?

Су арықтау үшін
  • реттейді температурасын біздің дене
  • өлі ыдырау өнімдері ағзадан жуып, оның ішінен
  • жеткізеді қоректік элементтер оттегі және глюкоза жасуша
  • береді табиғи ылғалды тері мен басқа да тіндердің
  • ж / е буындар неғұрлым икемді және нығайтуға көмектеседі бұлшық
  • ас қорытуды реттейді

Қанша ауыз су похудеть?

Орта есеппен 30 мл-1 кг салмаққа. Егер сіз весите 70 кг, сіздің нормасы су 2100 мл. Егер сіздің салмағы 100 кг, онда нормасы су үшін - 3 литр. Жоқ ішіп, көбірек өз нормалары, бұл да дұрыс емес, кейде тіпті қауіпті.

Кезде су ішуге болады?

Суды жақсы ішіп, тамаққа дейін 20-30 минут бұрын. Және 1-1.5 сағат ішкеннен кейін. Ауыз су ішу мен бірден тамақтан кейін қолдану ұсынылмайды, өйткені ол ас қорытуды нашарлатады. Бірақ, егер сонымен, ішіңіз.

Ретінде су ішу, арықтау үшін?

Су ішу керек, біркелкі, кішкентай аз мөлшерде күні бойы, күн сайын және өмір бойы. Ал әзірге, бастаңыз, 1 стақан суды таңертең аш қарынға. Қалған су көлемі разделите саны арасындағы үзілістерді тамақтану кезінде.

Су диетасы

Қандай су ішу, арықтау үшін?

Сумен деп есептеледі, тек қана таза ауыз су, газ жоқ. Шай, кофе, шырын, тәтті газировки – сумен болып саналмайды. Қалай бастау су ішу, егер іс жүзінде алдындагы дейін. Бастаймыз 1 стақан таңертең аш қарынға және 1 стакану тамақ ішу арасы. Керек емес тырысып, бірден ішу өзінің тәуліктік нормасын. Содан кейін, бірте-бірте, увеличивайте порцияға дейін қажетті саны.

Қандай температура болуы тиіс су?

Суды ішу керек бөлме температурасында. Ағзаға жұмсайды артық калория болса, болар еді, оның подогреть.

Да ұмытпау керек деп су ішу керек.

Ауыз су енуге тиіс болса әдеті. Туралы ойлауға емес, бұл сізге міндетті түрде ішу керек. Жай ғана әрқашан шағын бутылочку сумен жанында болып табылады. Жұмыс орнында, жанында диваном, сумочке немесе машинада. Ол әрқашан болуы тиіс түрі. Кезде теңгерімді және дұрыс тамақтану, дұрыс ішу, таза су, дене белсенділігі, сіздің артық салмақ мәңгілікке кетеді. Бұл ретте, сіз тамаша көрінеді және сақтаңыз денсаулық және өмірлік тонус.