Арықтау үшін құқықтық көмек үй жағдайында

Әуесқойлары сытно тамақтану, устраивайтесь поудобнее, мынадай бап ұсынады танысу үшін көптеген тәсілдерін қалай тез салмағы айырылып емес, қабылдау, ол үшін ешқандай күш. Скептики сеніміңіз, тиімді нәтижелілікке арықтау үшін құқықтық көмек ықтималдығы аз.

Асығамыз көңілін, өйткені арқасында тапқырлық мерекесіне қазіргі ұрпақтың похудеть болады ғана емес, спорттың арқасында мен диетам. Қалай алып тастау нежеланные артық килограмм? Зиян емес пе денсаулығына бұл әдістеме? Ол үшін диета құқықтық көмек ерекшеленеді әдеттегі? Осы және басқа да көптеген сұрақтарға жауап береді мынадай бап.

Тез арықтау үшін құқықтық көмек үй жағдайында

Жасыратыны жоқ, неғұрлым тиімді тәсілі арылу артық салмақтан ленивым үй жағдайында — тұтыну үлкен мөлшерде суды да бірге сұйықтықпен ағзадан кетеді, барлық зиянды заттар, тиісінше килограмм.

"Барлығы 1 стакан таңертең қамтамасыз етеді минус 2 кг." шамамен осындай слоганы бар диеталар салмағын жоғалту үшін құқықтық көмек. Әрине, сөз қолдану, лимон шырыны жылы сумен аш қарынға. Себебі бұл ерітінді метаболизм процесін жылдамдатады, сөйтіп, "провоцируя" тез арықтау. Оның үстіне, жоғарыда көрсетілген тәсілі арықтауға жеңіл сақтау үшін үй жағдайында.

Тәсілдері арықтау үшін құқықтық көмек үй жағдайында өзіне мынадай міндетті пункттері:

  • Шығару рационнан ауыр высококалорийной тамақ;
  • Орындау зарядтау-ын алатын 10-15 минутқа дейін. Процесінде қажет разминать барлық денесі ерекше назар аудара отырып, проблемалық учаскелері;
  • Аш қарынға выпивайте стақан лимон немесе шыны аяқты жылы имбирь шай;
  • Тырысыңыз жиі ходить пешком тармағын таңдаңыз.

Белгілі болғандай, минут күлкі өмірді ұзартады. Бірақ бұл жағымды ықпал етеді және похудению. Өйткені, стрестік жағдайлардағы адам үнемі анама - жеп, қабілетті қысқа мерзімде оны тыныштандыру үшін.

Көмегімен сода

диета

Арықтау көмегімен сода үшін құқықтық көмек үй жағдайында мүмкін түрінде ванна және сусындар. Бұдан басқа, сода қабынуға қарсы және тынышталдыратын жұмсақ.

Тұрақты тұтыну, сода арықтау үшін бұзады, ас қорыту процесі, нәтижесінде әкелуі мүмкін елеулі аурулар органдарының, асқазан-ішек жолдарының.

Кезінде сирек кездесетін использованиях сода ретінде диеталық өнім жасауға болады тиісті сусын арықтауға арналған үй жағдайында. Бұл үшін талап етіледі бір стакан су қосу шай қасық сода, гашеную, абрикос шырыны.

Ең қарапайым, ең бастысы, ауырсынусыз тәсілі арықтау үшін құқықтық көмек — содовые ванналар. Олардың арқасында, тиімді нәтижелерін көруге болады, міне, араға 1-2 апта. Үшін содовой ванна үй жағдайында қажет полкилограмма теңіз тұзы және 300 грамм сода. Осы қоспасы орналастыру қажет, суға, нагретую 37 градусқа дейін.

Жоғарыда көрсетілген рәсімін арықтау үшін үй жағдайында ұсынылады бөлуге 10 сеанс және оларды орындауға. Мәні мұндай тәсілін " тез избавлении от теріні, тері.

Сода тағы бар противомикробным бар. Сондықтан, бар болған кезде организмдегі әр түрлі бактериялардың, содовая диета арықтауға арналған үй — мінсіз нұсқа үшін құқықтық көмек.

"1 стакан таңертең — минус 2 кг"

Арықтау үшін құқықтық көмек "барлығы 1 стакан таңертең минус 2 кг" білдіреді диетаны негізделген суда. Үшін неғұрлым тиімді нәтижелерге талап етіледі келесі ережелерді:

  • аш қарынға ішуге бойынша стакану тазартылған ауыз су, газ;
  • - асқа кірісіңіз тек араға 20 минуттан кейін су тұтыну;
  • араға екі сағат таңғы астан кейін, сіз өзіне сусын шыны аяқты ыстық сусынның қантсыз;
  • күн сайын-жидектерді пайдалану алдында максимум 200 грамм крольчатины, индюшатины немесе телятины;
  • қалауы бойынша, разнообразьте рационына низкокалорийными егілген балық;
  • ең аз санын қолдану су — 2 литр;
  • болдырмау үшін, витаминдердің жетіспеушілігі, диета мен үкіметін тағайындау үй жағдайында сочетайте кешенімен таблетка, құрамында минералды заттар;
  • сондай-ақ, ұмытпаңыздар, және жиі жаяу қыдыру;
  • салауатты сегіз сағаттық ұйқы — сондай-ақ, ажырамас бөлігі, әрбір адамның білдірген тез және тиімді похудеть үй жағдайында;
  • қаласаңыз, су ауыстырылады жасыл шай.

Неге стакан суды аш қарынға ретінде қолданылады диета үшін құқықтық көмек? Өйткені ол жылдамдатады айырбастау ағзадағы және осылайша ықпал етеді тез похудению.

Көмегімен қоспаны зімбірмен

Өйткені қасиеттері зімбір ықпал етеді тиімді салмақ жоғалту, аса жалқау алады дайындауға арнайы зімбір сусын арықтауға арналған үй жағдайында.

Дайындау бұл ғажайып сусын үй жағдайында талап етеді араластырып, зімбір, бал және лимон. Зімбір ж / е мусульманский лимон қажет прокрутить через мясорубку, добавить в қоспаны мед. Алынған сусын диеталық шай қасық сағат тамаққа дейін.

Жоғарыда көрсетілген қоспасы арттыруға ықпал етеді имунной жүйесін адамның және күллі төзімділейтін белсенділігі күні бойы.

Сондай-ақ, түрлендіру, рацион арықтау үшін құқықтық көмек мятно-имбирным шай. Бұл үшін заварите жасыл шай қосыңыз оған қоспасы перетертых жалбыз бен зімбір.

Қарапайым диета — минус 5 кг аптасына

Қарапайым диета арықтау үшін 5 кг есебінен аптасына құқықтық көмек емес білдіреді ешқандай шектеулер саны бойынша употребляемой тамақ. Яғни, сіздің тамақтану қалады үйреншікті, бір ғана шарты: екі сағат бойы тамақ ішкеннен кейін рұқсат етілмейді ішіп, ешқандай сұйықтық, судан басқа. Ең көп саны употребляемой су — кемінде екі жарым литр.

Қарапайым көмегімен тиімді диета үшін құқықтық көмек, аптасына жаңартуға 5-тен 8 кг. Айта кету керек, ешқандай физикалық жүктеме осы кезеңде тәсілі арықтауға, сондай-ақ көздейді.

Ережесі қарапайым диета:

  • Рационнан қуырылған, майлы, бір ысталған тамақты, кондитерлік және нан-тоқаш өнімдері.
  • Барлық тағамдар тиіс отварными, дәмді тағамдардан пеште немесе буда майсыз.
  • Жарты сағат бұрын тамақтың алдында ішу, 1 стакан су.
  • Деген перекусы арналған стакан свежевыжатого көкөніс шырыны.
  • Деген сөздер алып тасталсын банан және жүзім.
  • Тамақтану кем дегенде күніне 5 рет аз мөлшермен.

Үлгілі мәзірі ең қарапайым диета:

  • Сұлы ботқасы, 1 алма, көк шай.
  • Сәбізден жасалған Салат, қырыққабат, алма.
  • Қосылған сорпа жасымық, 2 тауық котлеттер буда, 2 қызанақ, стакан гарнирлі.
  • Табиғи йогурт.
  • Қоян еті буда, салат (қызанақ, қияр, ақжелкен, тәтті бұрыш, саумалдық), шырын сабақтарының балдыркөк.

Бес күндік диета

Бес күндік диета арықтау үшін — минус 5 кг есебінен аптасына құқықтық көмек білдіреді сақталуы келесі ұсынымдар:

  • бірінші күні қажет жейтін тек қайнатылған жұмыртқа;
  • екінші предпочтите вареную балық;
  • үшінші-жидектерді пайдалану алдында сүзбе пайызға төмен майлылығы;
  • төртінші күні ұсынылады ішуге, тауық еті, запеченном немесе отварном түріндегі;
  • соңғы, бесінші күні жеу керек, тек қана май құрамы төмен айран немесе йогурт.

Қарамастан жоғары екендігі туралы шексіз қолданыста болған осы немесе басқа өнімнің барынша көп калория саны — 600.

Біз жоғарыда аталған бес күндік диета мақсатында арықтау үшін құқықтық көмек бар қарсы көрсетілімдері: подагра, қант диабеті, бүйрек аурулары.

Су диетасы

стақан-су

Су диетасы үшін құқықтық көмек жасалады күнделікті қолдануда үлкен санын тазартылған сұйықтық газ жоқ.

Сірә, ең басты қасиеті су болып табылады оның нөлдік қуаты. Қарамастан, бұл факт, бүгінгі өнім ықпал етеді қанықтыру организм және азайту, тәбеттің. Сондай-ақ, су жақсартады, қалыпқа келтіреді, ас қорытуды.

Бұдан басқа, осының арқасында қарапайым напитку артады, жұмыс істеу қабілеттілігі арқасында үлкен саны энергия, коим заңда адам су.

Қарамастан жоғары ықтималдығы тез арықтау, диета арықтау үшін суда үшін құқықтық көмек бар өз артықшылықтары мен кемшіліктері. Оң тараптар үшін диета мен үкіметін тағайындау үй жағдайында бөлінеді:

  • болмауы, тұрақты шаршау сезімін;
  • қанықтыру организм оған қажетті дәрумендер;
  • жақсарту тері;
  • нығайту, шаш және тырнақ;
  • өйткені ағзасы лық толды сумен, алынып тасталды-қомағайлық;
  • емес жұмысы бұзылады, асқазан-ішек жолдарының.

Келген кемшіліктері үшін диета мен үкіметін тағайындау байқалады:

  • болмайды сақтауға сулы диета арықтауға екі аптадан артық;
  • сірә туындаған денсаулықпен;
  • кезде шамадан тыс қолданған су, жұмысы бұзылады, асқазан және бүйрек

Зарядтау

Зарядтау тағы бір тиімді тәсілі ерекше күш салмағын азайту жағдайында. Таңертең Гимнастика жасау ықпал етеді тез пробуждению ағзаның зарядтайды оның энергиясының барлық келесі күні.

Зарядтау үшін құқықтық көмек мақсатында арықтау, білдіреді орындау стандартты жаттығулар:

  • Еңістігі, бас жаққа;
  • Жаттығу: "Қайық", подразумевающее болып лежание іш және захватывание қолмен тоқта;
  • Жаттығу "қайшы" велосипед" орындауға болады бола тұра, тікелей төсекте. Жеткілікті жай жатуға арқаға, көтеру және опуская согнутые тізені. Үшін, "қайшы" көтеру қажет аяқты жоғары қарай кезек-кезек опуская және көтеру әрбір;
  • Үшін ленивого жаттығулар "атты әткеншек" отыруға арналған төсек, опустив төмен аяқтар. Содан кейін керек раскачивать дене тұрқы әр түрлі тараптар.

Рецептер

Жалқау рецептер арықтау үшін білдіреді білдіреді незатейливое тағам дайындау тағам бар әрбір тоңазытқышта. Қарастырайық неғұрлым пайдалы оның ішінде:

Банановая жаңғақ сұлы

рецепт

Ингредиенттер: 200 г овсяных ұлпа, 200 мл сүт, екі орта банан, 50 г грек жаңғағы, жаңғақтар және шымшым корица.

  • банан, жаңғақ және корицу взбить " блендере;
  • құйып овсянку жылы сүтпен;
  • кейін ол впитает өзіне сүт сұйықтық қосу банановую ореховую қоспасы және араластырыңыз.

Жидекті сұлы

Құрамы: 150 г ұлпа сұлы, 10 г-сіздің сүйікті жеміс-жидектер, шай қасық қоңыр қант, 50 грамм қара шоколад 100 мл майы алынған табиғи йогурт.

  • сварить сұлы ботқасы, шығанақ, оның йогурт;
  • натереть арналған ұсақ терке қара шоколад және оны қосу, ботқаға бірге қоңыр қантпен;
  • соңғы штрих — ұсақ порезать жидектер қосу және х, ботқаға.

Келесі рецепт аз күш талап етеді, бірақ сеніңіз, бұл сондай-ақ тұр! Сонымен, назарларыңызға рецепт арықтау үшін құқықтық көмек "атты пісірілген балық көкөністермен".

Пісірілген балық көкөністермен

Ингредиенттер: полкило лосось, қызғылт бұрыш дәні, сабағы, сельдерей және лимон.

  • кук балық, сіздің қызмет көрсету тағамдар қосу оған ешқандай дәмдеуіштер;
  • содан кейін жасаңыз салат перцев және балдыркөк;
  • выжмите лимон шырыны және заправьте атындағы алынған көкөніс салат;
  • салыңыз отварную балық үлкен раковина, жанына орналастырыңыз салат.

Тағам дайындау үй жағдайында жоғарыда көрсетілген рецепт " күші тіпті ең ленивым адамдарға. Үшін неғұрлым тиімді нәтижелерге арықтау қажет, оларды пайдалану үшін аптасына 2-3 рет.