Күріш диета арықтау үшін: нәтижелер және пікірлер.

Күріш диета — ең тиімді және пайдалы әдістемелерін арықтау және ағзаны тазарту. Диеталар негізделген қолданыста болған емес тегістелген күріш дәнінің. Олар қоңыр түсті, құрамында көп клетчатка және витаминдер.

Процесінің кейін тегістеу " рисе жоқ пайдалы заттар. Аралық нұсқа астықты өңдеу болып табылады пропаренный күріш бар, ақшыл-қоңыр түсі.

Күріш құрамында 80% - ға дейін көмірсулар мен үшін қажетті адам ағзасының амин қышқылдары. Онда іс жүзінде жоқ глютен. Күріш бай тобының витаминдерімен, маңызды дұрыс жұмыс істеуі үшін жүйке жүйесі. Сондай-ақ, өнім құрамында лецитин, оң әсер ақыл-ой қызметі.

Күріш ботқа болады ішуге, бала емізетін әйелдерге, өйткені олар арттырады коллаген емшек сүт. "Рисе бар элементтер: калий, темір, фосфор, мырыш және калий.

Rice diet iuvat ad reducere pondus

Күріш диета салмақтың төмендеуіне әсер етеді, өйткені ыдыс-аяқ осы жармалар байланыстырады және шығарады, ағзадан токсиндер мен тұзды ұстап қалады мүмкіндігі артық нысандарды сұйықтық. Жою артық ылғалды оң әсер етеді, қан қысымын, сондай-ақ зат алмасу процестері және соның салдары ретінде, азаяды дене салмағы.

Күріш арықтау үшін

Үшін қолдану күріш әкелді күтілетін нәтиже түрінде салмақтың қажет 1 рет 6 айда істеу таңғы тазалау.

Оны өткізу үшін насыпьте банкаға 200 г күріш жармалар, содан кейін жуыңыз, оны салқын ағынды сумен шаяды.

Кейін осы іс-әрекеттердің құйыңыз жарма таза сумен қойыңыз сыйымдылығы тоңазытқыш.

Оянғаннан кейін сварите 1 ас қ. күріш 5 минут ішінде, сіздің қызмет көрсету тағамдар қосу суға тұз. Пісірілген жарма жеңіз алдында таңғы, ал ту қалды тоңазытқышта, қайтадан жуыңыз, құйыңыз таза сумен қойыңыз, кері тоңазытқыш.

Жұмсайды бұл іс-әрекеттер күн сайын болғанша жармасы толық емес съедена. Мұндай рәсім ықпал шығару зиянды заттарды ағзадан шлактар шығады табиғи жолмен уақытында босату ішек.

Можно ли похудеть арналған рисе

Күріш жармасы болады похудеть, егер ұстануға ұсынылған мәзір, сондай-ақ жүргізуге және жарты жылда бір рет рәсімін ағзаны тазарту.

Қоңыр күріш арықтау үшін

Негізгі артықшылығы қоңыр күріш алдында ақ — көп мазмұны клетчатка, витаминдер тобы, токоферол (Е витамині), сондай-ақ калий, фосфор және магний.

Арқасында бай химиялық құрамы, тиімділігі күріш жармасы диеталық және ағзаны бірнеше рет артады. Бұдан басқа, қоңыр күріш қандағы холестерин деңгейін төмендетеді, ал жүйелі түрде пайдалануда жұмысының жақсаруына ықпал етеді бүйрек, жояды бессонницу.

Тұрақты ішу ақ күріш жармалар туындауына ықпал етеді constipations кері әсерін тигізеді арықтау.

Тұтыну қоңыр күріш төмендетпейді ішектің моторикасына, кейде оны ұсынады алдын алу үшін құлып.

Күріш диета арықтауға арналған

Күріш диета жоюға көмектеседі артық салмақ және жояды. Бұл әдістеме арықтау береді жылдам нәтижесі, сондықтан оны сақтауға, қажет похудеть үшін қысқа уақыт.

rice est virtualiter, non contraindications

Басқа салыстырғанда диетами, күріш, іс жүзінде қарсы көрсетілімдері жоқ, оны сақтауға, кез-келген жаста.

Негізгі принциптері

Кезінде сақтау күріш диета ұстануы қажет ұсынымдар:

  1. Сақтаңыз, қоректендіру, мүмкіндігінше бас тартыңыз таңғы ас немесе уақытында жеңіз күріш жармасы.
  2. Кейін тамақ ішпеңіз бойы 2 сағат. Тілек су ішіңіз дейін жарты сағат бұрын тамақ ішу. Егер таңғы ас сіз күріш, онда ішіп, сусындар, сіз тек кейін 2-4 сағаттан кейін оған. Сусындардың ішінде ең шешілуі қызыл немесе жасыл емес, тәтті шай, сондай-ақ газдалмаған су.
  3. Кезінде арықтау толық исключите рационнан ас тұзы, ол ұстауға мүмкіндігі артық нысандарды ағзадағы сұйықтық.
  4. Диеталар кезінде бас тартыңыз қолданудың өткір дәмдеуіштерді, майонез, консервированного тұздығы. Ауыстырыңыз бұл өнімдері зәйтүн майы, соя немесе свежеприготовленным көкөніс тұздық.
  5. Процесінде арықтау көбірек ішіңіз, таза су, жеңіз жаңа піскен жемістер мен көкөністер, болдырмау үшін құлып. Қалауы бойынша жасаңыз күнделікті клизма таңертең.
  6. Кезінде салмағын жоғалту және аяқталғаннан кейін диета жеңіз көбірек өнімдері, құрамында калий, өйткені процесінде диета шығады, ағзадан бірге тұз.

Қарсы көрсетілімдері

Сақтауға осы әдістемесін тамақтану тыйым салынады келесі аурулар кезінде:

  • қаназдылық;
  • жарасы;
  • панкреатит;
  • подагра.
  • Жүктілік кезінде және бала емізу мүмкіндігінше батыл мүмкіндігі туралы күшейеді. Күріш ботқасы пайдалы бала емізетін әйелдер, бірақ ие бекіту әсері бар болса, онда себеп болуы мүмкін туындаған құлып у бала емізетін ана мен бала.

    Ұстаныңыз әдістемесін арықтау емес, ұзақ ұсынылған мерзімі, өйткені бұл нашарлауына әкеп соғуы мүмкін көңіл-күй.

    Күріш диета арықтау үшін 3 күн

    Бұл нұсқа диета деп саналады ең қауіпсіз. Бүкіл кезең үшін сіз айырылып салмағы 4 кг, сіздің теріңіз айналады тартылған.

    Кезінде диетаны ұстанып, әр кеш сайын пісіріңіз порцияға күріш үшін.

    Рецепт күріш арықтау үшін Сізге қажет:
    • күріш — 0,25 кг;
    • су — 0,5 л.
    Қалай дайындау:
    1. Промытый күріш су құйыңыз, түнге қалдырыңыз.
    2. Таңертең сварите жарма тұзсыз, кейін қайнау 10 минут пісіріңіз.
    3. Дайындалған тағам т қақпақпен ішінде төрттен сағат.

    Алынған құрамы разделите 3 порция, употребите олардың 3 тамақ ішу.

    Схемасы диета

    Төменде схемасы диета 3 күн.

    Бірінші күні:
    • таңғы ас — 1 порция пісірілген күріш, 20 г пюресі жаңа піскен алма;
    • түскі үзіліс — 1 порция жарма, аздап аскөк, 5 г кем тазартылған өсімдік майы;
    • кешкі ас — порция күріш, 1 қайнатылған сәбіз, 200 мл көкөніс сорпасы.
    Екінші күні:
    • таңғы ас — 8 г нәрлендіргіш қаймақ, 1 порция күріш жарма, 20 г көктерде;
    • түскі ас — 200 мл көкөніс сорпасы, суға пісірілген көкөністер, порция күріш с зеленью;
    • кешкі ас — порция жармалар, көкөністер, буда дайындалған және тұздары.
    Үшінші күні:
    • таңғы ас — порция күріш жармасы бастап щепоткой даршын, орташа грейпфрут;
    • түскі ас — 200 мл көкөніс сорпасы, 0,15 кг тушеных грибов, қияр, 5 мл зәйтүн майы, порция жармалар;
    • кешкі ас — 0,15 кг брокколи, дайындалған буда, сорпа көкөніс, порция жарма.

    Егер арықтау сіз сезінді жағдайының нашарлауына, әлсіздікке, мигрень, тоқтатыңыз моно қолдану.

    Күріш диета арықтау үшін 7 күн

    Бұл жеті күндік әдістемесі арықтау сипатқа екінші атауы — "Күріш диета 10 кг есебінен аптасына" — сақтау кезінде ұсынымдарды 7 күн болады, салмағы 10 кг.

    Сақтауға осы әдістемесін тамақтану әлдеқайда оңай, өйткені ол көздейді кіріспе мәзір айран, кептірілген.

    Схемасы диета

    Төменде схемасы тамақтану.

    Дүйсенбі:
    • таңғы ас — 50 г күріш жармасы қосылған свежевыжатого шырыны, апельсин, 1 алма, тәтті емес көк шай;
    • түскі ас — 0,15 кг күріш көкөніспен және зеленью, құйылған 5 мл зәйтүн майы;
    • кешкі ас — 1 сәбіз, 0,15 кг пісірілген шұжық өнімдері.
    Сейсенбі: pars oryza frugum cum ternum cinnamomum
    • таңғы ас — 50 г жармалар қоса отырып 10 г қаймақ, 1 апельсин;
    • түскі ас — 0,15 кг жарма, 50 г пісірілген кабачка;
    • кешкі ас — 0,15 кг пісірілген күріш, 50 г сәбіз.
    Сәрсенбі:
    • таңғы ас — 50 г күріш, 1 алмұрт;
    • түскі ас — порция күріш (0,15 кг), салат 0,15 кг қияр қосылған шампиньонов, қуырылған майдағы зәйтүн;
    • кешкі ас — порция жарма, 50 г пісірілген қырыққабат.
    Бейсенбі:
    • таңғы ас — 50 г пісірілген жарма, 1 алма, 220 мл сүт;
    • түскі ас — 0,15 кг жарма, 50 г сәбіз және шалғам;
    • кешкі ас — 2 грек жаңғағы, жаңғақ, 50 г пісірілген қырыққабат, 0,15 кг күріш жармасының " пісірілген түрінде.
    Жұма:
    • таңғы ас — 50 г пісірілген жарма, 220 мл айран, мейіз 50 г;
    • түскі ас — 50 г тушеного кабачка, 0,15 кг күріш жармалар, көкөністер;
    • кешкі ас — 3 бет салат, 4 грек жаңғағы, жаңғақ, 0,15 кг күріш жармасы.
    Сенбі:
    • таңғы ас — 1, алмұрт, 50 г пісірілген күріштен, 3 грек жаңғағы, жаңғақ;
    • түскі ас — 50 г тушеного кабачка, 0,15 кг жарма, салат жапырағы;
    • кешкі ас — 1, алмұрт, 0, 15 кг пісірілген күріш қосылған 20 г қаймақ.
    Жексенбі:
    • таңғы ас — 1 алма, 50 г күріш жармалар;
    • түскі үзіліс — 1 қызанақ, жасыл салат жапырақтары, 0,15 кг пісірілген жарма;
    • кешкі ас — 50 г тушеного кабачка, 0,15 кг күріш.