Арықтау үшін диета

арықтау үшін диета

Бізде сіз таба аласыз ең тиімді диета, тексерілген емес, тек қана теория емес, іс жүзінде, олардың нәтижелері, сондай-ақ сіз білесіз тек бізде ғана. Бізде Сіз диетаны таңдау оңтайлы сізге лайықты. Қажеті перечитывать жүздеген диеталар, сондай-ақ жинақталған ең үздік диета, тексерілген емес коэффициенті адамдар. Бірақ есіңізде болсын, басты мақсатымыз-денсаулық! Сондықтан ұмытпаңыз туралы дұрыс және дұрыс тамақтану. Ұсынамыз, бұрын отыруға арналған диетаны, алдымен дәрігерге, өйткені диеталар - бұл сынақ ағза үшін.

Тізімі тиімді диета арықтау үшін:

Диета арықтау үшін – ең танымал түрі бар диеталар. Әлемдегі сұлулық эталоны болып табылады, мүсінділік, қол жеткізу мүмкін емес кез келген тамақтану үлесінде.

Сән мүсінділік талабы үлкен сұранысқа ие болуы әр түрлі диеталар салмағын жоғалту үшін. Әр түрлі уақытта танымал ойынының низкоуглеводные, белок, кефирные, пиязды, жапон, француз, "кремлевские", қытай және басқа да көптеген диета.

Қандай емдәм мінсіз дәл сіз үшін? Қандай пайдалануға болады үнемі, қандай ғана пайдалануға да шұғыл, "жедел жәрдем" көмегі үшін салмағы 3-4 кг-екі күн? Қандай қарсы көрсеткіштер бар әр диета? Қандай мүмкін денсаулық үшін салдары? Кімге жақпайды диета және қалай шығуға диета үшін теру сброшенные килограмм.

Бұл процесінде дене салмағының төмендеуі маңызды рөл атқарады тұтыну жеткілікті дәрумені Д. Бұл витамин басқа, оның қатысу алмасу, сондай-ақ тікелей қатыспауы да процестер ақуыз синтезі (оның ішінде, бұлшықет). Бұл процестер талап етеді энергия, ол үшін организмге тура келеді расщеплять қолда бар май қорлары. Сондықтан қосымша диеталар және спортпен қабылдау қажет витамин Д, мысалы, түрінде жақтың таблетка Ультра-Д. оларда 25 мкг (1 000 ХБ) холекальциферола (Д3 витамині), арқасында нысан жақтың таблетка Ультра-Д қабылдауға болады кез келген ыңғайлы уақытта емес, талап етеді запивания сумен.

салмағының төмендеуі

Кремлевская диета

Кремлевская диета болып табылады, ең танымал. Бұл ретте, сіз ешқашан терзать аштық! Тек осыдан кейін ғана алып тастау кейбір өнімдер, сверяясь арнайы кестемен.

Жапон диетасы

Барлығы 13 күн сіз айырылып салмағы 7-9 кг. диета шектеледі тұтыну майлар мен көмірсулар, сондықтан оның өтуі трудновато, бірақ нәтиже күш тұр! Жоқ, өйткені, жапон диетасы бойынша екінші орынды алады танымалдығы.

Кефирная диета

Кефирная диета болып табылады ең пайдалы бірі. Өйткені, айран, қанайналымды жақсартады, ішектің, және жалпы жұмысқа ағзаның! Айран ажырамас өнім үшін салауатты өмір сүру.

Диеталар қан тобы бойынша

Сәйкес диеталар қан тобы бойынша, егер сізге бар сол өнімдерді жеп, біздің ата-бабаларымыз кезінде пайда болған осы қан тобы.

Қарақұмық диета

Қарақұмық диета, сондықтан деп аталады, бұл бар ғана гречку және ештеңе көп. Бірақ саны шектелмеген.

Күріш диета

Күріш диета өте пайдалы. Сонымен төгу салмағы, сіз бір уақытта теледидарды тазалау ағзаның токсиндердің! Күріш әлдеқашан болды негізгі тағам у диетологтардың.

Диета жасыл шай апталық

Көк шай – сусын, ол беруге мүмкіндік береді сергектік, көңіл-күйді көтеру, тәбетті азайтуға, утолить деген. Оның жақсы ішіп, ыстық ауа-райы, қарқынды дене жүктемелерінен кейін.

Арпа диета

Арпа диета – бұл тиімді әдістемесі салмағын жоғалту үшін, ол қарапайымдылығымен ерекшеленеді және дешевизной. Диета мүмкіндік береді ғана емес, артық салмақтан арылу, бірақ мәселелерді денсаулықпен. Атап айтқанда, оны тәжірибеге енгізу ауыратын адамдарға ас қорыту бұзылыстары.

Ең жылдам арықтау үшін диета

Диеталар көптеген, бұл табиғи түрде таңдау қиындатады ең жылдам диета арықтауға арналған. Жиі мамандар дұрыс тамақтану бойынша ұсынады көрікті осымен тоқтап қалмай, нақты әдістеме, кезекпен бір-, екі - немесе үш күндік әдістемесі.

Ceed (диета

Ceed (диета – бұл бірі болып табылады ең тиімді әдістерін құтылу үшін артық салмақтан. Ол тамаша нұсқа үшін ғана емес, өзін итеріп бас тартуға ет тағамдар. Тауық ақуыз жатады толыққанды протеинам.

Емдәм жаңа сығылған шырындарда

Емдәм жаңа сығылған шырындарда – бұл қазіргі әдістемесі арықтау, ол көптеген ізбасарлары. Сонымен қатар, бұл шырын диеталар жылдам артық салмақтан арылу, ол әлі өте дәмді. "Шырын диеталар күні болады жоғалтуы бойынша килограммнан артық салмақ.

Диета 7 жапырақшаларының, меню на каждый день

Диета "7 жапырақшаларының" білдіреді өңделген нұсқасын диеталар "6 жапырақшадан құрылған" швейцария диетологом Өткізілді Юханссон. Рацион бұл бағдарлама арықтауға негізделеді чередовании ақуыз және углеводной тамақ.

Диета 6 жапырақшадан: меню на каждый день

Болжам бойынша, диета 6 жапырақшадан әзірленіп, Швеция, диетологом Өткізілді Юханссон. Дегенмен, осы дерек кезге дейін, уақыт жоқ растау. Сондай-ақ қалады, "құпия" практиковала ол осы диетаны өзіңе және қандай нәтижелерге оған қол жеткізілді.

Сұлы диета: артықшылықтары мен кемшіліктері

Сұлы диета – бірі қол жетімді, қарапайым, тиімді және уақыт сынынан өткен әдістерін құтылу артық килограмм. Жайдан-жай емес сұлы диета танымал әйелдердің Англияда көне аристократических босану.

Диета балалар тамақтануында

Деректі белгісіз, дәл кім болды прародителем идеялар арықтауға арналған тамағына. Сәнді дизайнер Эдди Слиман талап, бұл ол ойлап тапқан баланы балалар тамақпен ер модельдер. Өз кезінде бұл көмектесті оған әзірлеуге облегающих силуэтов үшін Christian Dior. Тағы бір үміткер авторство болып табылады фитнес-жаттықтырушы атақты...

Емдәм тауық

Емдәм тауық бірі болып саналады ең қарапайым және қолжетімді тәсілдерінің арылу артық салмақтан. Ол өте жақсы және ыңғайлы адамдарға ұсынбайды сіздің күнделікті рационға жоқ ет өнімдері. Белок ұсталады куриной жұмсағын деп атауға толық болады. Онда барлығы бар, адам ағзасына қажетті амин қышқылдары.

Емдәм твороге және кефире

Бастапқыда бұл диета арналған шалдыққан науқастарға қант диабетін. Оның әзірлеуші, американдық ғалым, өз әдістемесін намеревался төмендетуге өз пациенттердің туындау тәуекелі жүрек-қан тамырлары аурулары. Пікірінше жасаушысының әдістеменің көмегімен диета болады құтылу терең залегающей май дәнекерден.

Емдәм жұмыртқаларда және апельсинах апталық

Кейде бірнеше күн құтылу үшін 3-4 артық килограмм. Дәл осындай шұғыл жағдайларды әзірленді емдәм жұмыртқаларда және апельсинах. Дегенмен аталған әдістеме арықтау болып табылады қысқа мерзімді, бірақ өте тиімді. Мұндай монодиета дәл береді нәтижелері...

Көкөніс диета

Бұл жүйе тамақ білдіреді өте тиімді және приятную диетаны, өйткені, көкөніс сорпа, белгілі көрсетеді ағзасына ынталандырушы әсер – ықпал етеді похудению және тездетеді, зат алмасуды.

Капустная диета арықтау үшін 10 күн

Капустная диета бастапқыда үшін әзірленді науқастар, олар ауыстырылды операция және олар қалпына келтіру кезеңінде. Алайда, ең диеталар, капустная әдістемесі арықтау бәрінің "дәмі" адамдарға ұмтылады артық салмақтан арылу. Сондықтан, әзірленді, оның әр түрлі нұсқалары мен олардың табысты...

Жерорта диеталар

Средиземноморскую диетаны деп атауға болмайды нұсқаумен, қажет ұстануға похудеть. Керісінше, бұл азық-түлік дәстүрлері мен әдеттер, олар ұстанамыз тұрғындары Жерорта теңізі.

Имбирная диета

Емдәм имбирном түбегейлі тамаша жарайды для тех, кто хочет бас тартуға, өзінің сүйікті өнімдер мен тағамдарды, алайда ұмтылады келтіруге өз фигураны тәртібі. Созылады бұл жүйе азық-шамамен бір-екі ай.

Алма диета

Бар алуан яблочных диет, көмекші, адамдарға тиімді тастауға артық килограмм. Біздің күндері өте танымал әдістемесіне болып табылады түсіру алма.

Лимон диета

Құрамындағы білу керек C дәрумені иммунитеттің нығаюына ықпал етеді, бұл маңызды фактор болып табылады күрес кезінде артық салмағы бар. Айта кету керек, ішу лимон көмектеседі, ағзаның тазаруына мүмкіндік береді метаболизмін қалыпқа.

Грейпфрутовая диета

Бұл жүйе тамақтандыру үшін тамаша жарайды ниет адамдар жоюға артық килограмм және келтірме бұл ретте өз денсаулығына. Пайдасы цитрус күмән тудырмайды, пайдалану грейпфрутов ықпал толықтыру қорларды витаминдер.

Банановая диета

Тұтыну банан тамаққа оң әсерін тигізуде денсаулығының жай-күйі адам. Олар көзі ретінде темір, кальций, фосфор, калий. Бұл микроэлементтер жақсартумен қалыпты жүрек.

Қызылша арықтау үшін

Дәлелденген қызылша болып табылады тамаша алдын алу өнімі семіздікпен күресу үшін. Диетологтар ұсынады қосу бұл көкөніс мәзіріңізге ғана емес болған кезде, сіз бастау керек, артық салмақтан арылу және қалыпты сұлбада, жоғалтып алмас үшін, өз формасы.

Құлпынай жауап кутемин

Бастау клубничную диетаны жақсы маусымы жетілу, осы дәмді және пайдалы жидектер, сіз сатып алуға болады, іс жүзінде әрбір сөредегі. Барлығы бес жидектерде бар сонша пайдалы С дәрумені қанша және апельсине.

Емдәм томат соке

Емдәм томат соке мүмкіндік береді ғана емес, тез және тиімді артық салмақтан арылу емес, ықпал етеді келтіру нормасына айырбастау процестерді жұмысын тұрақтандырады ас қорыту жүйесі, жүрек және қан тамырларының ықпал етеді тазалау ағзаның шлактар мен токсиндерден.

Су диетасы

Проблеманың артық салмақтан бос бөлігі адамзат, жоқ ерекшелік болып табылады және әйелдер жүктілік кезеңінде. Олардың ағзаға тоғыз айда белсенді жұмыс істеуде жағдай жасайды дамыту үшін.

Шоколадная диета 7 күнге

Шоколадная диета тек бір өзінің атауымен мүмкін заинтриговать әйелдер алып тастау артық салмақ. Алайда, бұрын уақыт қуану керек. Бұл жүйе арықтау ғана емес, ең қатаң емес, ең зиянды. Құтылу үшін артық килограмм үшін талап бас тартуға барлық сусындар мен азық қалдырып,...

Диета үшін құқықтық көмек

Ниет болуы тиіс үйлесімді әдемі фигураны алып тастау артық килограмм мүмкін қоса елеулі күш-жігері үшін тамақтану режимін сақтау, немесе бас тартуға тыйым салынған. Бар арнайы диета үшін "құқықтық көмек", мүмкіндік беретін алып тастау-ден 12-ге артық килограмм өзгертпей-ақ түбегейлі өз әдеттер мен өмір салты.

Диета жауынгер

Диета жауынгер – кезекті новомодное талабы " диета. Бұл қазіргі заманғы тұжырымдамасы "жауынгерлік" тамақтану негізделген көпжылдық тарихи және биохимиялық зерттеулерде оның негізін қалаушы. Жри бірде-диетолог, бірде дәрігер, бірде-бір жазушы. Ол бұрынғы тибетте және суретші.

Экспресс-диета

Арулар әрқашан қызығушылық әдістерімен экспресс арықтау, өйткені өмір толы сәттері талап етілетін мерзімді дерлік жылдам құтылу артық килограмм. Егер маңызды оқиғалар өміріңізде бірнеше күн қалды, ал сүйікті наряд емес сходится белде, әбден рұқсат, қолдану экспресс әдісі.

Лунная диета

Мамандар пікірінше, бұл жасайды және новолуния өте пайдалы сақтауға ерекше ай диета. Барлық бұл осы күндері болып жатқан өзгерістер атмосфералық қысым, ал онымен бірге өзгереді қозғалысы суларының біздің планетада.

Арбузная жауап кутемин

Базалық принципі-арықтауға арналған арбузах саяды, ол организмнен шығарылады артық сұйықтық. Маңызды қадағалауға ие болды сусыздандыру. Бұл үшін күні бойы ішу керек суға (ең төменгі оның көлемі 1,5 л).

Ағылшын диета 21: артықшылықтары мен кемшіліктері

Ағылшын диета алаңында сапқа чередовании ақуыз және көкөніс күн. Бұл мүмкіндік береді жандандыру айырбастау процестер ағзадағы артық салмақтан арылуға. Калориясы өнімдерінің рұқсат етілген тағамға емес, жоғары, бірақ бұл ретте мучительных демікпесінің ашаршылық адам бастан емес болады.

Диета көмегімен қауын: нұсқалары, мәзір, артықшылықтары

Артық салмақ ең әйелдер үшін елеулі проблема болып табылады, сондықтан онымен күресу олар дайын көп. Көптеген диеталар, кейбіреулері өте қатаң. Алайда, табуға болады осындай жүйені қоректендіру, ол емес болады водить, адам ағзасына стресс жағдайы тіпті рахат жеткізеді.

Емдәм сорпа

Емдәм сорпа – бұл низкокалорийная әдістемесі төмендету артық салмақтан. Мәзір ұсынылған ең аз мөлшері көмірсулар болып табылатын негізгі энергия көзі ағза үшін. Сондықтан ол өз алуға мүмкіндік беретін энергетикалық қорлар меншікті май басады. Оның үстіне, бұл сорпаның диета мүмкіндік береді похудеть, ол обделяет...

Корей диета

Бүгінгі күні салыстырмалы жаңалық болып саналады корей диета. Жалпы алғанда 13-14 тәулік ұсынылады алып тастау жылғы 4-8 кг артық салмақтан. Диета көздейді тағамға пайдалануды өсімдік тектес өнімдер. Сондай-ақ, болады екен маринадталған көкөністер болып табылатын базалық құрамдас корей тағамдары.

Спорт диета

Адам спортпен шұғылданады, оның тамақтану қол жеткізуге бағытталуы тиіс қажетті нәтиже. Спорттық диета ұстанады ғана емес, кәсіби спортшылар мен әуесқойлар. Байланысты, алға қойылған мақсатқа емдәм көмектесе алады семіреді немесе алып тастау, оны қол жеткізуге қажетті спорттық нысандар.

Жеміс диета

Жеміс диета 7 күнге құтылуға мүмкіндік береді 10 кг артық салмақтан. Ол болуы тиіс таңдау адамдарды қойып, өзіне мақсат тез салмағын жоғалтады. Егер жылдамдық басымдықта болса, онда жақсы басымдық дұрыс тамақтану және спортпен айналысу. Тәжірибеге фруктовую диетаны, жақсы таңдау көктемде және жазда.

дене салмағының төмендеуі