Зығыр тұқымдары арықтау үшін

Тұқым зығыр — бұл кішігірім қоңыр семечки белгілі барлық өсімдіктер, оның бұрын жасаған мата. Калориясы өнімді құрайды 201 ккал 100 грамм. Өткен ғасырда оларды қолдана бастады халық медицинасында, ал уақыт өте келе ашылып, бірегей қасиеттері тұқым арықтау үшін.

Зығыр тұқымы</1_img>

Белый лен құрамында көп Lignans және полифенолов бағдарларында жоғары белсенділігі антиоксиданттар, әсіресе пайдалы. Сондай-ақ, ақ зығыр нежнее дәмі, бірақ арықтау үшін тұқымның түсі маңызды емес

Пайдасы тұқым және басқа да өнімдер, дайындалған негізінде зығыр, негізделген қанық қоректік құрамы өсімдіктер:

  • Өсімдік майлар.
  • Полиқанықпаған май қышқылдары Омега-3, Омега-6 және Омега-9.
  • Жоғары ақуыз мазмұны.
  • Витаминдер А, Е, Р, F және В тобының
  • Лецитин.
  • Клетчатка.
  • Магний, фосфор, калий.
  • Селен.
  • lignins.
  • Полисахаридтер.
  • Өсімдік гормондар.
Негізгі ағзаға әсерін қабылдау кезінде тұқым зығыр бағытталған:
  • Шығарма жеңіл слабительного әсері.
  • Тұрақтандыру процесі ас қорыту.
  • Тұрақтандыруға зат алмасу.
  • Задействование кейінге қалдырылған майлар энергия өндіру үшін.
  • Жеделдету жағу май жасушаларының физикалық жүктемелер кезінде.
  • Тамақтандыру, жекелеген органдар мен тіндердің пайдалы заттарға.
  • Жасау қосымша слизистого қабаттың қабырғаларында асқазан-ішек жолдарының.
  • Кедергі келтіру, всасыванию майлар арқылы ішек қабырғаларының.
  • Тазарту ағзаның шлактарды.
  • Шығару артық сұйықтық.
  • Көлемін азайту асқазан.
  • Шығарма әсер толығуын және сытости арқасында набуханию тұқым асқазанда.
  • Төмендеуі ашығу сезімі мен санының азаюы, съеденной бір күн тамақтан.

Уақытша зығыр тұқымдары арықтау үшін мүмкін емес деген ет өнімдері. Ал саны көпқанықпаған майлар, оларға артық балық. Ал зығыр майы белсенді пайдаланылады косметикалық индустрия, дегенмен оларға белсенді заправляют салаттар

Сондай-ақ, әрекет зығыр тұқымын тиімді әсер етеді ағзаның жалпы жай-күйі:
  • Көрсету антиоксидантты бай.
  • Жұмысты жандандыру ми.
  • Қалыпқа келтіру жұмыстары бауыр, бүйрек, ұйқы безі және асқазан-ІШЕК жолдарының.
  • Шығарма противовоспалительного әсерге жаралар.
  • Төмендеуі тәуекел пайда болған ісіктер.
  • Қалыпты деңгейдегі қант және холестерин.
  • Тұрақтандыру жұмысының жүрек-қан тамырлары жүйесі.
  • Нормализация жоғары қысым.
  • Нығайту ыдыстар мен бәсеңдеуі және қан ұйыған.
  • Шығару ағзадан токсиндерді.
  • Избавление от тиектер.
  • Иммунитетті нығайту.
  • Жұмсарту құрғақ жөтел.
  • Сауықтыру тері, әжімдерді тегістеу және целлюлит.
  • Жай-күйін жақсарту, шаш.
зығырдың тұқымдары</2_img>

Пайдалы қасиеттері тұқым зығыр сақталады өңдеу кезінде құру және олардың негізінде ұн және май. Бұл тағамдар ретінде пайдалануға болады азық-түлік қоспалар күнделікті рационында: льняную ұнды араластыруға, оның түрлерімен және дайындау дәмді және пайдалы тағамдарды сатты; зығыр майы араластыру зәйтүн немесе күнбағыс және құюға пайдалы салаттар. Мұндай ыдыс-аяқ, болады ішуге күнделікті жай-күйін сақтау үшін ағзаның кейін өтілген курс қабылдау тұқым зығыр. Сондай-ақ, пайдалы талшық, тұқым, ол ұнтақ түрінде сатылады. Оны қосуға болады йогурттар, кефиры дайындау, онда коктейльдер және смузи. Барлық осы өнімдері ие, сол қасиеті бар арықтау үшін, тұқымы таза түрінде, бірақ ол балама сипатын беру үшін әртүрлілікті рационында attenuante келетін және сауықтыру.

Айта кету керек, қабылдау тұқым, клетчатка, ұн және май зығыр жөн біріктіру дұрыс тамақтану немесе диетой және тұрақты физикалық жүктемелермен процесін жеделдету үшін арықтау. Өйткені зығыр көрсетеді тек қосымша қолданылуы көмектесе отырып, ағзаны тазалауға және жеңілдетуге онда астың қорытылуы, бірақ ретінде қызмет етеді әмбебап құралдар, тез және оңай incendium май.

Қалай дайындау мен қабылдауға

Бар салмағы әр түрлі тәсілдері мен әдістерін қабылдау тұқым зығыр және өнімдердің негізінде өсімдіктер.

Таза түрінде

Ең қарапайым тәсілі болып табылады тұтыну шемішке таза түрінде. Бұл үшін 10-15 минут бұрын ішу (күніне 3 рет) съедать 1 ас қасық тұқым запив олардың суы көп, әйтпесе олар емес tumescente putrescat асқазанда және ретін қалаған нәтижеге. Курс ұзақтығы көп емес 10 күн, содан кейін үзіліс жасалады, 10 күннен рәсімі қайтадан қайталанады қажет болған жағдайда.

Қайнатпа, тұқым аш қарынға

Бұл ең танымал және кең таралған тәсілі. Дайындауға арналған қайнатпа керек 1 ст. л шемішке батыру pan құйып 1 бір стақан қайнаған су, содан кейін оларды тауар баяу отқа жарты сағат, жауып тығыз жабылатын қақпағы бар, мезгіл-мезгіл араластырып, ылғалдандырып. Көрсетілген уақыт өткеннен кейін қажет ius carnium mittens өшіру суыт ішіп, күн сайын аш қарынға бойынша полстакана дейін жарты сағат бұрын тамақтың алдында. Курс бұрынғы күйінде қалады — 10 күн ішеміз, 10 демаламыз, содан кейін қайтадан 10 ішеміз және alternis оқу жағдайына байланысты организм.

Тұнбасын үшін тәбетті төмендету

Кешке 1 ас қасық шемішке керек құйып 2-2,5 стақанмен қайнаған су мен бітеп, мысалы, термосе. Қалдырамыз настойку таңға дейін, содан кейін ut filter және үш рет күніне дейін жарты сағат бұрын тамақтың алдында выпиваем бойынша полстакана тұнба, төмендетуге мүмкіндік тәбет тамақ ішу кезінде. Жалғастырамыз рәсімін 10 күн бойы, содан кейін үзіліс жасаймыз, тағы 10 күн.

Таңғы асқа ботқа

1,5–2 стақан сүт выливаем " pan, қоямыз өрт кезінде ferveret высыпаем оған 2 ст. л шемішке зығыр және тағамды 5-7 минут. Содан кейін қосамыз 1-2 қасық сұлы ұны мен тағамды тағы да сонша уақыт. Дайын ботқа болады тамаша қоректік таңғы, одан кейін жоқ болады cupio бар.

Бар мұндай ботқа орнына таңғы ас болады күн сайын бүкіл диета арықтау үшін, содан кейін көшу дұрыс тамақтану.

Кисель тұқымдары

Тағамды кез келген кисель дәмі, бірақ жасаймыз, оны жеткілікті сұйық. Дайын ыстық сусын қосу керек 3 ст. л шемішке зығыр 1 литр беруге настояться. Әзірге кисель денеден тез төмен, шекілдеуік ісінеді. Дайын сусын ішуге болады кез келген уақытта ретінде перекуса немесе түнде, тез және тиімді утолить голод.

С аш қарынға айран

Бұл тәсіл қамтиды тұтас бір айлық диетаны, пускай, қатаң, бірақ өте тиімді.

айран</3_img>

Диетологтар ұсынады ретінде алдын алу мәселелерін ішекпен қабылдауға tritum ұрығын зығыр отырып, айран немесе басқа да lactis өнімдерімен қосуға болады, оны дайын тағамдарға, medicandi, сондай – ақ, барлық витаминдер сақталады

Дайындау үшін коктейля керек ұнтақтайды 2 ст. л. тұқым превратив олардың ұнға. Алынған ұнтақ қосу керек " стакан айран, жақсылап араластырыңыз және ішуге таңертең аш қарынға орнына таңғы ас, содан кейін употребить күн ішінде кем дегенде 1 литр таза айран қоспасыз. Жалғастырамыз рәсімін күн сайын бір ай бойы дозаны арттыра отырып, тұқым ортасына дейін курс үш қасық, ал сол төмендетеміз дейін екі қасық айдың соңына қарай. Курс соңында жөн үзіліс жасауға 2-3 ай. Сонымен қатар, осындай қатаң диета керек бас тартуға тамақтан кейін, кешкі сағат жеті, предпочитая бұл уақытта шай қантсыз.

Коктейльдер, маймен, ұнмен немесе клетчаткой Басқа қосу, май, клетчатка және ұн бейнелеу өнері зығыр дайын тағамдар дайындауға болады, олардың қоректік коктейльдер.

Майы 2 ст. л. май қосамыз, 1 стакан су немесе сүйікті шырыны. Выпиваем бір рет аш қарынға жарты сағат бұрын тамақтың алдында 10 күн ішінде, содан кейін non adicias loqui 2 апта. Сондай-ақ ішуге болады 1 ч. л. таза майдың орнына коктейля, осы схема бойынша.

Ұн немесе клетчатка "Стакан гарнирлі қосамыз 2 ст. л ұн немесе талшықты зығыр, 1 сағ. л. май, қалдырамыз 5 минут, содан кейін выпиваем залпом таңертең аш қарынға. Жалғастырамыз рәсімін 10 күн ішінде.

Қолдануға қарсы көрсеткіштері тұқым зығыр арықтау үшін

Болған кезде мынадай белгілердің жөн қабылдаудан бас тартуға тұқым зығыр және өнімдердің негізінде өсімдіктер:
  • Жеке көтере алмаушылық немесе аллергия компоненттері заттар.
  • Жүктілік және лактация.
  • Жасы 5 жылға дейін.
  • Гепатит.
  • Панкреатит.
  • Бауыр циррозы.
  • Өт тас аурулары және несеп-тас ауруы.
  • Жаралы колит.
  • Қант диабеті.
  • Жаман қанның ұюы.
  • Аурулар жүрек-қан тамырлары жүйесі.
  • Өт қабының аурулары және өт жолдарының.
  • Көздің қасаң қабығының қабынуы (кератит).
  • Миома және эндометриоз.
  • Өндірістік емес төлемдерді әкімшілендіру ішек.
  • Созылмалы холециститтің.
  • Пайда болу қаупін қуық.
  • Болуы түймешіктерін, қосалқыларының кистасы немесе жатырдың.
  • Ісіктері кез-келген типті.
  • Синдромы поликистозных аналық без.
  • Жіті ішек аурулары.
  • Іштің кебуі, метеоризм, бейімділік диарея.
  • Қабылдау антидепрессанттардың, гормоналды контрацептивтер, вирусқа қарсы препараттар.